Learn the rules like a pro, so you can break them like an artist.

 Picasso

 

 

Güzel bir yazı...
"ABD yerlilerinden Navajolar, çocuklarina her sabah dogan günesin yeni bir günes oldugunu ögretir, günesi kutsayarak baslarken güne, sükranlarini sunar, sonra da :"Günesin bir günlük ömrü var. Bu zaman dilimini iyi bir sekilde degerlendirmelisin ki, günes degerli zamanini senin gününü aydinlatmak için bosa harcamis olmasi " derlermis.
Günün degerini bilmek, yasamin degerini bilmektir. Her aksam basimizi yastiga koydugumuzda, bir daha geri gelmemek üzere sonsuzluga yol alan o günü  nasil geçirdiysek, koskocamanmis , hiç bitmeyecekmis gibi görünün yasami da öyle geçirmekteyiz.

 

Yataktan nasil kalktiniz bu sabah ? Gülümseyen bir ifadeyle, zinde ve güne hazir halde mi ? Derin uyumus muydunuz ? Zor mu geldi uyanmak ? Yazi  yasamaktayiz , günü pencerenizin yani basindaki serçeler gibi karsilayin bugün. Sesinizi zarif tinilarla açarak, yüzünüzü serin sularla yikayarak, ruhunuzu  doganin renkleriyle doldurarak. Kosturarak ise yetismek yerine bu sabah, yarim saat erken kalkin mesela. Pencereyi açin, günes dolsun içeri. O sadece bugün var. Sizde öyle.Menekse mi var pencerenizin önünde ? Eflatun olsun giysiniz. Sari çuha çiçeklerini görerek uyandiysaniz, bir bardak portakal suyu temizlesin bedeninizi. Bir demet nergisin kokusu ulastiysa burnunuza, onun beyazini sarisiyla yesilini sembolize eden bol yesillikli bir omlet hazirlayin kendinize. Gürültüye degil, müzige izin verin bu sabah. Evrenin bütün organlarinizda titresen müzigine.

Damarlarinizdaki kanin akisini duyacak kadar olsun zihniniz. Bir olun onunla. Pismanliklar, öfke, kizginlik olmasin tabaginizda.

"Önemli olan, kayıp ya da kazancın olmadığını bilerek yaşamaktır." diyor Alan Watts.

Ne geçmisin bir kayip, ne de gelecegin kazanç kapisi oldugu gelmesin akliniza bugün. Sadece var olun. Oldugunuz gibi olun. Ne iki kilo fazlaniza, ne üç kurus eksiginize, ne de yalnizliginiza yerinin. Onun yerine, güzelce bir gerinin. Öyle gerinin ki hatta, cigerlerinizin tertemiz havayla doldugunu, gerilmis kaslarinizin gevsedigini, çöktügünü zannettiginiz omuzlarinizin diklestigini hissedin.Sükredin. Günesin varligina önce. O olmasa gününüz aydinlanabilecek miydi? Bedeninize sonra. Onsuz adim atabilir miydiniz yeni güne? Tüm
sevdiklerinize, yasamdaki bütün armaganlara, doganin görmeyi unuttugumuz tüm devasa mucizelerine.

"Yaşam bir oyundur, eğer onunla uyum içinde değilseniz yanınızdan geçip gidebilir" Alan Watts

Kaynak : Yasama Oyna - Alan WATTS

 

Nefes
Nefesi Yaşam Enerjisi diye adlandırabiliriz.
Peki biz hangi nefes tekniğini kullanıyoruz. Ya da herhangi bir nefes tekniğimiz var mı? Ya da günde kaç kez derin nefes alıp veriyoruz?
Derslerimde "Ben Nefes almayı bilmiyormuşum" cümlesi ile çok karşılaşıyorum. Demek ki çocukken farkında olmadan aldığımız Diyafram nefesini yaş ilerledikçe unutur olmuşuz.
Doğru nefes almamızın  beden ve zihin  sağlığı açısından çok önemli. Diyafram nefesi iç organlarımıza masaj etkisi yapar. Sinir ve solunum sistemini düzenler.

Pilates & Yoga
Mükemmel Uyum & Mükemmel İkili

İyi ki tanışmışız, İyi ki sevmişiz birbirimizi,  Şükür ki ben de paylaşabiliyorum. 

Harekete engel olan beden değil zihindir.

 

 

 

Mükemmel ortamlardaki mükemmel Yoga duruşları.  
 

Uyum harika, renkler harika, duruşlar harika. 

Daha fazlası için tıklayınız.

İhtiyacınız olan herşey içinizde...

Sessiz kalın, spor yapın, bahçe sulayın, balık tutun, parkta oturun, puzzle yapın, bisiklete binin, örgü örün vb. Sizi ne mutlu edecekse ona zaman ayırın. Kendinizle biraz başbaşa kalın ve kendinizi sorgulayın. Gerçekten ne istediğinize odaklanın. Zaten içinizde var olan SEVGİ yi keşfedin.  

 

 

“En önemli şeyler, asla en önemsizlerin insafına bırakılmamalıdır.”
 

Goethe