Nefes
Nefesi Yaşam Enerjisi diye adlandırabiliriz.
Peki biz hangi nefes tekniğini kullanıyoruz. Ya da herhangi bir nefes tekniğimiz var mı? Ya da günde kaç kez derin nefes alıp veriyoruz?
Derslerimde "Ben Nefes almayı bilmiyormuşum" cümlesi ile çok karşılaşıyorum. Demek ki çocukken farkında olmadan aldığımız Diyafram nefesini yaş ilerledikçe unutur olmuşuz.
Doğru nefes almamızın  beden ve zihin  sağlığı açısından çok önemli. Diyafram nefesi iç organlarımıza masaj etkisi yapar. Sinir ve solunum sistemini düzenler.