Tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden
biri olan Jumping Jacks, havaya zıplarken bacakların iki yana açılması ve bu
esnada kolların iki yana açılmış vaziyette iken baş üstünde el çırpma durumuna
getirilmesi ile yapılan bir harekettir. Güçlü
ve zinde kalmanızı sağlayan keyifli bir egzersizdir. Tüm vücudun sıkılaşmasını
sağlar, kardiyo egzersizi olarak oldukça etkilidir.
Bu egzersizi belli bir tempoda 1 dakika boyunca tekrar edin, gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak artırın.