Anlatılmaz, Yaşanır... Plank...

Egzersiz programınızda mutlaka yer alması gereken bir program. 

Plank, Core (karın) bölgenizi güçlendirip sıkılaştırır, üst ve alt vücudu kuvvetlendirir, esneklik ve dengenizi artırır.

Aşağıdaki 5 dakikalık plank egzersiz programını denemenizi öneririm :)