Pilateste SHOULDER BRIDGE (Omuz Köprüsü) neden yapıyoruz ?

* Bu egzersiz gluteus kasını (kalça kası) çalıştırmasının yanında hamstring kasını da (üst arka bacak kası) etkili bir şekilde çalıştırır.

* Ayrıca omurganın esnetilmesi için de çok faydalıdır. Omurgamızdaki tüm omurları tek tek hareket ettiren çok önemli bir çalışmadır. Omurgamızın üzerinde birçok sinir kökü bulunur. Bu sinirler beynimizle iletişime geçer ve yaşamsal aktivitelerimizi düzenler.

* Bu çalışma omurlar arası bağlantıyı çalıştırır, omurgayı hareketlendirir ve pelvisin çalışmasını sağlar.

Pilates Point Studio