Pilates Hakkında
Yanlış Bilinenler
Pilates bugün tüm
dünyada sağlıklı bir beden ve duruş ile güzel bir figure kavuşmak isteyen
milyonlarca kişi tarafından tercih edilen popüler bir egzersiz. Her geçen gün
daha yaygınlaşmasına karşın, pilates hakkında ilk popüler olmaya başladığı
günlerden beri yanlış bilinen bazı gerçekler var ki, onları açıklığa
kavuşturalım istedik!
Yanlış #1 -
Pilates sadece kadınlar içindir!
Hayır! Pilates hem kadınlar hem de
erkekler için eşit oranda faydalı bir egzersizdir. Pilates sistemini bulan
Joseph Pilates'in bir erkek olmasının yanısıra, profesyonel bir boksör ve atlet
olduğunu ve bu iki alanda daha başarılı olmak için pilates egzersizlerinden
faydalandığını hatırlatalım. Ek olarak dünyanın en başarılı golf oyuncusu
olarak bilinen Tiger Woods'un günlük fitness programına pilates egzesizlerini
kattığını biliyor muydunuz? Haydi beyler, pilatese bir şans verin, faydalarını
göreceksiniz!
Yanlış #2 - Pilates ve yoga aşağı yukarı aynışeydir!
Pilates ve yoga tamamen kendilerine
özgü, farklı hedefleri olan 2 egzersiz biçimi. Fiziksel olarak beden sağlığını
iyileştirmesine ek olarak yoga aynı zamanda beden-zihin bütünlüğünü sağlamaya
da odaklı. Yoga egzersizleri hem fiziksel, hem duygusal hem de zihinsel olarak
bireyi iyileştirmeyi hedefler. Pilates egzersizleri ise çogunlukla bireyin
fiziksel sağlığı üzerinde etkilidir.
Yanlış #3 - Pilatesi ancak fiziksel olarak formda olan kişiler yapabilir!
Hiç de değil! İster çok zayıf, ister
fazla kilonuz olsun, bilinçli ve profesyonel bir pilates eğitmeni ile beraber
herkes pilates egzersizlerini yapabilir. Joseph Pilates düzenli olarak pilates
egzersizleri yapan kişinin 10 seansta farkı hissedeceğini, 20 seansta farkı
göreceğini, 30 seansta da yepyeni bir bedene kavuşacağını ileri sürmüştür. Bu
herkes için geçerlidir. Bununla beraber fiziksel formunuz pilatesten sonuç
aldığınız süreyi muhakkak ki etkileyecektir.
Yanlış #4 - Pilates egzersizleri pahalı ekipman gerektirir!
Pilatesin reformer, ladder barrel,
tower gibi kompleks ve basit ekipmanların kullandığı çesitleri ve egzersizleri
olsa da, hiçbir ekipman olmadan sadece mat üzerinde ve bedeninizi kullanarak
her seviyede pilates egzersizleri yapmak mümkün. Mat egzersizlerini evde,
tatilde ve gittiğiniz heryerde yapabilme olanağınız da bunu daha cazip hale
getiriyor.
Yanlış #5 - Pilates egzersizleri kolay ve sıkıcı!
Bu düşüncenin yaygınlaşmasının 2 sebebi
var. Birincisi pilates dersi veren birçok fitness stüdyosunda daha geniş bir
kitleye hitap etmesi açısından sadece tek seviye ve daha standard/basit bir
pilates dersinin verilmesi. İkincisi pilates egzersizlerinin yavaş ve
geçişlerin yumuşak olmasından ötürü göze kolay gibi gözükmesi. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapan fit kişiler için
başlangıç seviyesindeki pilates egzersizleri kolay gelebilir. Fakat pilatesin
daha yoğun odaklanma ve güç gerektiren ileri seviye egzersizleri de mevcut. Bu
nedenle öncelikle başlangıç seviyesindeki pilates egzersizlerini deneyin. Sizin
için kolay olduğunu düşünürseniz, fitness salonu ya da pilates stüdyosundaki
uzmanl eğitmenlere danışarak ileri seviyedeki pilates dersleri hakkında bilgi
alın.
http://www.fitgunler.com/