Meditasyon sırasında zihnin sakin kalması ne kadar önemli?
İster inanın ister inanmayın, meditasyona zihniniz gevezelik ettiğinde bile devam edebilirsiniz. Düşünceler ve görüntüler oluşturmak zihnin doğasında var. “Zihin” adını verdiğimiz enerji dinamiktir. Bir okyanus gibi yüzey dalgaları oluşturma eğilimi doğasında var. Yine de meditasyona düzenli oturduğunuzda, aklınızda düşüncelerin uğramadığı bir köşe olduğunun farkına varacaksınız. Bu daha derinlerde olan bilinç katmanını , saf bir var olma duygusu ya da tanık olma hissiyle deneyimleyebilirsiniz. Bazen bütün bu zihinsel sohbet devam ederken, zihnin sakin bir kısmına, daha derin “sularına” daldığınızı hissedersiniz. Diğer bir deyişle, zihin düşünmeye devam ederken “siz” bu düşüncelerden etkilenmemeye başlarsınız.

Düşüncelerin orada olmasına izin verin ve bu düşüncelerin ardında kalan farkındalığın yani anda olma hissinin farkına varmaya çalışın. Ya da tekrar bedeninizde hareket eden nefesinize, kalbinizde hissettiğiniz enerji hissine ya da mantra tekrarlamanın yarattığı titreşime odaklanmaya çalışın. Bir süre sonra düşüncelerin gittikçe arka planda  kaldığını ve derinlerdeki var oluş hissinin yüzeye çıktığını göreceksiniz. İşte bu, meditasyondur.

Yoga Journal Dergisinden Alıntı