Aç karnına mı tok karnına mı spor yapmak daha etkili olur?

Aç-tok arası diyelim. Aç karnına şeker ve insülin direnci düşebilir. Tok karnına ise mide bulantısı ve zorlanma yaşarsınız. Antrenmandan 1-2 saat önce az miktarda yemeniz ideal olacaktır.

Fitness Dergisi