Streching - Esneme Yapacağınız egzersiz ne olursa olsun sonunda stretching-esneme hareketleri yapın. En uygun zaman vücuttaki ısı ve nabız atımı düzeyinin hala yüksekte olduğu zamandır. Esneme hareketlerini yaparken her birinde yaklaşık 20 sn. sabit kalın.
