Soğuk havalarda antrenman yapmak daha çok kalori yakmamızı sağlar mı?

Soğuk havalarda vücudun kendini sıcak tutmak için daha fazla enerji tüketmesi gerektiğinden, kalori yakımı daha fazla olur. Fakat süreklilik ve sağlık açısından herkese her zaman önerilen bir yöntem olmayacaktır (buna göre beslenmek, giyinmek, vücut direncini güçlendirmek gibi yan faktörleri göz önünde bulundurmak şart). Öte yandan, yürüyüş, koşu, bisiklet, tracking gibi kardiyo antrenmanlarının büyük spor salonları yerine her tip hava durumunda, açık havada yapıldığında özellikle kişinin ruh sağlığı üzerinde yüzde 50’lere varan oranda daha olumlu etkisi olduğunu gösteren araştırmalar mevcut. Günlük hayat rutini el verdiği sürece bunun yapılmasını teşvik ediyoruz.

Fitness Dergisi