Egzersiz sonrası için uygun bir atıştırma

Protein oranı yüksek, sağlıklı, kas oluşumu için faydalı, lezzetli, enerji veren ve beslenmenize olumlu faydası olacak bir atıştırma.

Waffle'lar pirinç unundan yapılabilir, Waffle yerine çavdar/buğday ekmeği de kullanılabilir, içine yoğurt sürülebilir, çilek, muz ya da sevdiğiniz farklı bir meyve eklenebilir ve tabi ki yerfıstığı ezmesi (Bakıldığı zaman yağ oranı biraz yüksek  gibi gözükebilir ancak yerfıstığı çok faydalıdır ve yağı da, bununla birlikte içinde şeker ve herhangi bir katkı maddesi bulunmamakta).

Afiyet olsun :)