Sanskrit dilinde yoga kelimesi pek çok anlama sahiptir; "kontrol etmek", "boyunduruk altına almak" veya "birleştirmek" anlamına gelen Sanskrit "yuj" kelimesinden türemiştir. "Kavuşma", "bir araya gelme", "birlik", "karşılaşma" ve "yöntem" olarak çevrilebilir. İnsanları fiziksel, zihinsel ve ruhsal disiplin yoluyla mutluluğa, başarıya ve “aydınlanma”ya ulaştırmayı amaçlayan bir felsefedir.
Yoga egzersizleri vücut, zihin, nefes ve bilinci birleştiren çok özel bir disiplindir. Yoga'yı diğer egzersizlerden ayıran içsel bir yanı olmasıdır. Yogada bedensel çalışma ile birlikte zihinsel, ruhsal ve duygusal çalışma da yapılmakta ve kişiye bir bütün olarak fayda sağlamakta. Yoga bir disiplin işidir ve kişinin tüm yaşam alanlarını kapsar.
Yoga derslerimde; yoga duruşları, nefes uygulamaları ve derin gevşeme yer almaktadır. Asana adı verilen yoga duruşları ile beden esnetilir ve güçlendirilir; nefes teknikleri ile duruşlar daha rahat uygulanır ve daha faydalı olur, nefes kontrolü geliştirilir ve zihnin nefese odaklanması sağlanır; derin gevşemede ise beden ve zihin aynı anda rahatlarken, bedende ve zihinde olanların farkına varılır.
Yoga, fiziksel uyum ve sağlıktır. Kişinin
içine dönerek belli yöntemler uygulaması sonucunda beden ve zihnini
dengelemesi, kontrol etmesi, aynı düzeye getirmesi olarak da anlatılabilir. Bu
bir deneyim ve disiplin şeklidir. Deneyim artıkça içsel yolculuk da
derinleşecektir ve daha keyifli bir yolculuk haline dönüşecektir.
Yoga kişinin kendi benliğini tanımasını,
dengede tutmasını öğretir. Bu kişi, kendi “özünün” farkındalığını yaşar. Böylece
kendini evrensel uyuma bırakır; kişi kendini evrendeki her şeye çok daha
yakın hisseder, daha derin bir sevgi duyar ve onlarla bütünleşir.Yoga kelime anlamı olarak "birlik" olarak tanımlanır. Kişinin kendisiyle bir olması, evren ile bir olması demektir. Yoga, beden, zihin ve ruhu tamamen eğiten, kişinin kendini tanımasını sağlayan, kişinin farkındalığını artıran dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur.