Pilates ideal duruşumuzu ve vücut farkındalığımızı arttırmamızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.
Pilates diğer tüm egzersizlerden farklıdır, Pilates ile hareketleri yaparken beden ve zihni de eğitmeye odaklanırız. Yani kendimizi keşfederiz.
Pilates doğru akıl ve vücut disiplinidir ve bu her hareketin uygulamadaki formunu tamamıyla zihinsel ve fiziksel konsantrasyonla vurgular. Bununla birlikte, her harekete nefes kontrolünü kullanarak titizlikle odaklanmak oldukça keyif verici ve tatmin edicidir.
“Doğru yapılan iki hareket, düşünmeden ve kontrolsüzce yapılan on hareketten daha iyidir”
Joseph Pilates
Sağlığına ve beslenmesine özen gösterip,
egzersizi hayat biçimi haline getiren ve derslerde konsantrasyonu tam olan
bir kişinin pilatesten sonuç almamasına imkan yoktur. Önemli olan kişinin kendi
bedenini tanıması, limitlerini bilmesi, güvenli ve bilinçli şekilde egzersiz
yapabilmesidir.