Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız.
Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada yaklaşık iki buçuk milyon bilgi parçacığını işler.
Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam
deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır. Bir alışkanlığı ondan
kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık
yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha
zordur. Yeni bir
alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir.
Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi
21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın
da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur.
Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi
fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?
Bireysel gelişim yolculuğunuzda
bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka
dönemi olarak düşünün. Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç
sekteye uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.
Alıntı
Alıntı