Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze
Kilo vermek eğer yemeklerinizi baharatla
zenginleştirirseniz çok daha kolay olabilir. Şu 5 baharatı diyetinize ekleyin
ve kilo vermeyi hızlandırın.
1. Sarmısak ve 2. Soğan
Bu yemeklere lezzet katan besinler içerdikleri
fitokimyasallar sayesinde vücuttaki yağ katmanlarını parçalar. Ayrıca
kolesterolü düşürür, virüs ve bakterileri öldürür ve kalp hastalıklarına karşı
koruma sağlar.
3. Zerdeçal
Son zamanların bu popüler baharatı mükemmel bir beta
karoten kaynağı. Beta karoten ise serbest radikallerin nötralize ederek
karaciğeri koruyan bir antioksidandır. Zerdeçal ayrıca karaciğer hücrelerindeki
yağ stoklarını azaltarak vücudun yağları eritmesine yardımcı olur. Zerdeçalın
faydalarına yakın zamanda beyin sağlığını korumak da eklendi. Zerdeçal
Alzheimer ve Parkinson hastalıklarını engellemek için alınması gereken
besinlerden biri.
4. Tarçın
Amerika Tarım Dairesi Araştırmacıları tarçının kilo vermede
oldukça yararlı bir besin olduğunu buldular. Araştırma sonucuna göre, bir çay
kaşığı kadar yiyeceklere tarçın katıldığında şekerin metabolize edilmesi 20 kat
daha iyi oluyor. Biliyorsunuz, kandaki aşırı şeker yağ olarak depolanıyor.
Tarçın kan şekeri seviyesini dengelediği için, hem yağ oluşumu engelleniyor hem
de enerji düzeyi normalleşiyor.
5. Biber
Metabolizmanızı ateşlemek için yiyeceklerinize biber
katın. Biberdeki aktif bileşen olan kapsaisin yağ yakımını önemli ölçüde
artırıyor. Ayrıca biber enerji düzeyini de artırıyor.
Baharat ve sebzelerin yağ yakma özelliklerinden
faydalanmak kolay. Yemeklerinize taze sarmısak ve soğan eklemekle başlayın.
Zerdeçalı sos hazırlarken kullanabilirsiniz. Tarçını sadece tatlı yiyeceklere
değil, normal yemeklere de lezzet katar. Biberi ise zaten neredeyse her şeyde
kullanabilirsiniz.