Pilates, fitness vb. Ne tür bir egzersiz programınız olursa olsun fiziksel ve ruhsal açıdan hazır olmanız gerekiyor. En önemlisi disiplinli olmanız…
Sadece egzersiz yapmanız yeterli olmayacaktır, beslenme de çok önemli. Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirmeniz gerekiyor. Bunun üstüne egzersiz de eklenince, istediğinizin gerçekleşmemesi için hiç bir sebep bulunmamakta. Ancak bunun için süreklilik ve disiplin şart!
Belli bir egzersiz programına başlamanız ve devam etmeniz için duygusal açıdan hazır olmanız gerekmekte, eğer yapmamak için bahaneler üretiyorsanız duygusal açıdan hazır değilsiniz demektir.
Öncelikle motivasyonunuzu koruyun, sürekliliği sağlayın , bol bol su için ve dengeli beslenin. Gerisi gelecektir…
- Unutmayın az yemek yemek değil, sağlıklı yemek yemek hedefiniz olsun!
- Egzersiz ile birlikte beslenmenize de odaklanın!
- Egzersiz ve sağlıklı yemek için zaman yaratın!
- Unutmayın 1 saat egzersiz gününüzün sadece %4’üdür!